Tình trạng căng thẳng mãn tính và kiệt sức

Thưa quý vị, hôm nay bác sĩ muốn nói về một cái đề tài. Đề tài này thuộc về sức khỏe tinh thần mà bác sĩ hay gặp trong phòng khám nội thần kinh đa khoa Vạn Hạnh á, đó là Tình Trạng Căng Thẳng Mãn Tính Và Kiệt Sức.

Tình trạng hiện nay

Chúng ta nên biết là cuộc sống hiện tại của chúng ta mang đến rất nhiều lợi ích từ máy tính cá nhân đến di truyền sản xuất công nghệ hiện đại, nào là robot nào là điện thoại thông minh chúng ta thường dùng và cho đến trí tuệ nhân tạo. Và ở đây rất nhiều lợi ích của cuộc sống hiện đại, nhưng một cái phản ứng phụ của cuộc sống hiện đại này là tình trạng căng thẳng mãn tính dẫn đến chúng ta kiệt sức không giải quyết được.

 Tình trạng căng thẳng thì chúng ta biết rồi, căng thẳng là tình trạng cơ thể chúng ta phải đối phó với áp lực bên ngoài , những hoàn cảnh căng thẳng bên ngoài, thì tình trạng căng thẳng mãn tính nếu mà chúng ta xử lý được tình trạng căng thẳng mãn tính thì chúng ta sẽ có được động lực giúp chúng ta đi lên trong cuộc sống vứng trước hoàn cảnh khó khăn, vượt qua thách thức.

 Nhưng mà nếu chúng ta, những người không muốn đối đầu hoặc nhìn trực diện vào tình trạng căng thẳng đó, không có xử lý được thì thường là người ta ở trạng thái bình yên, bình lặng, cuộc sống họ giống như thế xuyên suốt về sau. Cái tình trạng căng thẳng cấp tính đó nó cũng giống như một gia vị trong cuộc sống của chúng ta vậy, giúp chúng ta có những động lực mới trong cuộc sống của chúng ta.

Nhưng nếu căng thẳng cấp tính đó kéo dài dẫn đến căng thẳng mãn tính ví dụ như căng thẳng giữa nhân viên với người sếp, phải làm việc dưới áp lực hoặc là vợ chồng sống với nhau có những xưng đột nhỏ không giải quyết được cũng gây ra tình trạng áp lực về những vấn đề tài chính dẫn đến bị suy kiệt kéo dài, rồi tình trạng do sang chấn mất người thân đều dẫn đến tình trạng căng thẳng mãn tính và nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống và sức khỏe của chúng ta rất là nhiều quý vị.

Nguyên nhân gây ra tình trạng căng thẳng

Thì chúng ta biết rồi trong tình trạng căng thẳng thường thì cơ thể chúng ta sẽ tiết ra nội tiết tố, một hoocmone căng thẳng đó gọi là Cortisol. Thì khi căng thẳng mãn tính kéo dài nó sẽ tác động đến sức khỏe và tinh thần, gây cho chúng ta rồi loạn lo âu, rối loạn cảm xúc, buồn bã dễ cáu giận, thay đổi tính tình, giảm tập trung, mất động lực, động cơ trong cuộc sống và có thể là dẫn đến giảm ham muốn tình dục.

Những bệnh lý liên quan khi tình trạng căng thẳng kéo dài

Còn về tình trạng thể chất, việc tăng tiết Cortisol kéo dài sẽ dẫn đến 7 bệnh lý mà chúng tôi hay gọi những bệnh lý mãn tính không lây trong cuộc sống hiện đại này.

• • Thứ nhất là tình trạng mệt mỏi toàn thân, mệt mỏi này không phải là mệt mỏi thông thường mà truyền chai nước biển hay là uống thuốc bổ là khỏe lại được, mệt mỏi này ảnh hưởng cả về thể xác lẫn tinh thần. Về mặt tinh thần mà ta nói trên đó là: buồn bã, lo âu, dễ cáu giận, thay đổi tính tình, mất động lực, mất cảm xúc thay đổi giảm ham muốn tình dục của mình. Rồi tình trạng thể chất mệt mỏi là vì do cái hình tượng mà Cortisol mang yếu tố căng thẳng được tiết ra nó sẽ làm ta tiêu thụ năng lượng rất là nhiều mà không thể phục hồi được, chúng ta không thể phục hồi được điều đó làm chúng ta rất là mệt mỏi.
  • Thứ hai là tình trạng tăng đường huyết và tiểu đường. Tăng đường huyết là tại sao trong tình trạng căng thẳng chúng ta hay thèm ngọt là vậy, vì cơ thể có như cầu đường chúng ta ăn vào để đáp ứng nhu cầu cơ thể về năng lượng. Nhưng mà khi chúng ta ăn lượng đường nhiều như vậy đó nhưng chúng ta không có vận động mặc dù căng thẳng nhưng chúng ta vẫn ngồi ở bàn máy chúng ta làm việc cả một thời gian dài như vậy thì đâu có tiêu thụ được lượng đường mà chúng ta nạp vào thì nó sẽ làm tăng đường huyết trong máu và khi cơ thể xuất hiện tình trạng kháng đề kháng Insulin thì lúc đó bệnh nhân sẽ xuất hiện tình trạng tiểu đường tuýp 2 thật sự. Trong các trường hợp căng thẳng kéo dài mà bệnh nhân tới khám ở bác sĩ vì chóng mặt, mệt mỏi kéo dài và cũng phát hiện ra là tình trạng tiểu đường.
  • Thứ ba là tình trạng đau đầu căng thẳng. Nó giống như là có gì đó siết chặt hai màng tang của quý vị nè giống như có 1 dãi băng quấn chặt hoặc là cái nón cối chặt ở trên đầu làm cho chúng ta rất nặng nề cái đầu thì nó là do tình trạng căng thẳng kéo dài hoặc cũng có thể là nguyên nhân thực phẩm chúng ta xử dụng. Tại vì trong tình trạng căng thẳng kéo dài chúng ta thường hay có tình trạng bỏ ăn hay là ăn những cái ăn vặt ăn nhanh ăn ngoài đường và không được nấu chín nấu kỹ thì chính cái ăn vặt ăn nhanh kéo dài đó nó có thể là tác nhân gây ra cơn đau đầu của bạn.
  • Tình trạng bệnh lý thứ tư là tăng huyết áp và đột quỵ. Tình trạng căng thẳng kéo dài nó tăng Cortisol chúng ta nó là nội tiết tố căng thẳng thì Cortisol này nó sẽ làm tác động đến hệ tim mạch nội tiết và thận và nó gây ra tình trạng tăng huyết áp, ngoài ra tình trạng tăng huyết áp nó còn do thực phẩm chúng ta ăn vào nữa. Nếu chúng ta căng thẳng do huyết áp hoặc do thức ăn chúng ta đưa vào không xử lý kịp thời thì trình trạng ấy sẽ có những cơn thúc đẩy huyết áp tăng lên cao đột ngột và bệnh nhân rơi vào tình trạng đột quỵ. Tại sao ta thấy đột quỵ ở người trẻ ngày càng nhiều là vậy, tình trạng căng thẳng mãn tính kéo dài, ăn uống thất thường không đầy đủ.