Các triệu chứng thể chất của bệnh trầm cảm

Các triệu chứng thể chất

Vấn đề về giấc ngủ

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến cả cơ thể và tâm trí của bạn. Khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ là tình trạng phổ biến ở những người bị trầm cảm. Nhưng một số người có thể thấy rằng họ ngủ quá nhiều.

Đau ngực

Đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim, phổi hoặc dạ dày, vì vậy hãy đến gặp bác sĩ để loại trừ những nguyên nhân đó. Tuy nhiên, đôi khi, đây lại là triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Trầm cảm cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Thêm vào đó, những người đã từng bị đau tim có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn.

Mệt mỏi và kiệt sức

Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi đến mức không có năng lượng cho các công việc hàng ngày -- ngay cả khi bạn ngủ hoặc nghỉ ngơi nhiều -- thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị trầm cảm. Trầm cảm và mệt mỏi kết hợp với nhau có xu hướng khiến cả hai tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Đau nhức cơ và khớp

Khi bạn phải sống chung với cơn đau dai dẳng, nguy cơ mắc bệnh trầm cảm có thể tăng cao.

Trầm cảm cũng có thể dẫn đến đau vì hai tình trạng này có chung chất truyền tin hóa học trong não . Những người bị trầm cảm có khả năng bị đau thường xuyên cao gấp ba lần.

Vấn đề tiêu hóa

Bộ não và hệ tiêu hóa của chúng ta có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, đó là lý do tại sao nhiều người trong chúng ta bị đau bụng hoặc buồn nôn khi căng thẳng hoặc lo lắng.

Trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng đến đường ruột của bạn - gây buồn nôn, khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón .

Đau đầu

Một nghiên cứu cho thấy những người bị trầm cảm nặng có nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu cao gấp ba lần và những người bị đau nửa đầu có nguy cơ mắc chứng trầm cảm cao gấp năm lần.

Thay đổi về sự thèm ăn hoặc cân nặng

Một số người cảm thấy ít đói hơn khi họ bị trầm cảm. Những người khác không thể ngừng ăn. Kết quả có thể là tăng hoặc giảm cân, cùng với tình trạng thiếu năng lượng.

Trầm cảm có liên quan đến các chứng rối loạn ăn uống như chứng cuồng ăn, chán ăn hoặc ăn uống vô độ.

Đau lưng

Khi nó làm bạn đau ở đó thường xuyên, nó có thể dẫn đến trầm cảm. Và những người bị trầm cảm có thể có nguy cơ bị đau cổ hoặc đau lưng dữ dội, tàn tật cao gấp bốn lần.

Kích động và bồn chồn

Các vấn đề về giấc ngủ hoặc các triệu chứng trầm cảm khác có thể khiến bạn cảm thấy như vậy. Đàn ông có nhiều khả năng cáu kỉnh hơn phụ nữ khi họ bị trầm cảm.

Vấn đề tình dục

Nếu bạn bị trầm cảm, bạn có thể mất hứng thú với tình dục. Một số loại thuốc theo toa điều trị trầm cảm cũng có thể làm mất đi động lực và ảnh hưởng đến hiệu suất. Hãy trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn thuốc của bạn.

Tập thể dục

Nghiên cứu cho thấy nếu bạn thực hiện thường xuyên, nó sẽ giải phóng các chất hóa học trong não giúp bạn cảm thấy dễ chịu, cải thiện tâm trạng và giảm độ nhạy cảm với cơn đau.

Mặc dù hoạt động thể chất không thể chữa khỏi bệnh trầm cảm nhưng có thể giúp làm dịu bệnh trong thời gian dài.

Nếu bạn bị trầm cảm, đôi khi bạn sẽ khó có đủ năng lượng để tập thể dục . Nhưng hãy nhớ rằng tập thể dục có thể giúp bạn giảm mệt mỏi và ngủ ngon hơn.